起床和就寝日本国民的睡眠时间平均是7小时28分,中学生是7小时38分(1995年),10年来几乎没有变动。调査示,日本人平均每天6点半左右起床,中学生大约每天7点起床。中学生大约11点15分就寝。但是,现在晚上熬夜的中学生逐年増加有近10%的中学生凌晨1点钟仍未就寝。从起床和就寝的时间可以看出,日本人是喜欢晚上熬夜,早上睡懒觉的。从整体来看,有4分之3的日本人晚上仍然睡在榻榻咪上。二战以来,随着日本人生活的西洋化,在床上睡的人逐漸增多。调査起示,现在有24.5%的男性和23.1%的女性在床上睡。特别是年轻的一代,有大约一半的人是在床上睡的睡觉时,男性多穿睡衣,女性多穿睡衣或睡袍。